Category: Medical

ดูแลผู้สูงอายุ อย่างไรให้ท่านมีความสุขมากที่สุดดูแลผู้สูงอายุ อย่างไรให้ท่านมีความสุขมากที่สุด

ผู้สูงอายุ หรือในบางครั้งเรียกว่า ผู้สูงวัย เป็นคำที่บ่งบอกถึงตัวเลขของอายุที่มาก โดยนิยมนับตามอายุตั้งแต่แรกเกิด หรือทั่วไป เรียกว่า คนแก่ หรือชรา พจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถานให้ความหมายของคำว่า คนแก่ คือ มีอายุมาก หรืออยู่ในวัยชรา ซึ่งให้ความหมายของคำว่าชรา คือ แก่ด้วยอายุ ชำรุดทรุดโทรม องค์การสหประชาชาติได้ให้นิยามว่า ผู้สูงอายุ คือประชากรทุกเพศ ซึ่งมีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป แต่องค์การอนามัยโลก ยังมิได้ให้คำนิยามกับผู้สูงอายุ เนื่องจากประเทศต่างๆ ทั่วโลกมีการนิยามผู้สูงอายุที่ต่างกัน โดยอ้างอิงปัจจัยอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น สังคม (Social)  วัฒนธรรม(Culture) และสภาพร่างกาย (Functional markers) สำหรับประเทศไทย ผู้สูงอายุ ตามพระราชบัญญัติผู้สูงอายุ พ.ศ.2546 นั้น หมายถึง บุคคลที่ซึ่งมีอายุเกินกว่าหกสิบปีบริบูรณ์ขึ้นไปและมีสัญชาติไทย             ผู้สูงอายุ เป็นวัยบั้นปลายของชีวิต หรือหลายๆคนเรียกกันว่าไม้ใกล้ฝั่ง ดังนั้นจึงมีปัญหาของผู้สูงอายุในทุกด้าน โดยเฉพาะทางด้านสังคมและสาธารณสุขที่แตกต่างกับวันอื่นๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันจำนวนผู้สูงอายุมีเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทั้งในประเทศไทยและทั่วโลก ซึ่งรัฐบาลไทยและทั่วโลกได้ตระหนักถึงความสำคัญในเรื่องดังกล่าว จึงมีความพยายามรวมถึงการรณรงค์อย่างต่อเนื่องให้ทุกคนได้ตระหนัก เข้าใจ และพร้อมดูแลผู้สูงอายุให้เท่าเที่ยวเช่นเดียวกันกับการดูแลประชากรในกลุ่มอายุอื่นๆ โดยปัญหาสำคัญที่พบในผู้สูงอายุ […]

เทคนิคการดูแลตนเองให้ห่างไกลไข้หวัดใหญ่เทคนิคการดูแลตนเองให้ห่างไกลไข้หวัดใหญ่

ช่วงนี้หน้าหนาวเริ่มเข้ามาทักทายให้คนไทยได้สัมผัสกับความหนาวเป็นครั้งคราว สลับกับมีฝนตกลงมาบ้างเป็นบางครั้ง ซึ่งลักษณะอากาศเช่นนี้มีทั้งความหนาว ความชื้นและความร้อนสลับหมุนเวียนกันอยู่ตลอดเวลา ทำให้หลายท่านมีอาการป่วยเป็นไข้หวัดกันมาก โดยเฉพาะการป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากทำการรักษาไม่ทัน แต่ทางที่ดีที่สุดก็การป้องกันไม่ให้ตนเองป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ ดังนั้นวันนี้เราถึงมีวิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากไข้หวัดใหญ่มาฝากกัน 1.นอนพักมาก ๆ             การที่ร่างกายเกิดอาการเจ็บป่วยจะมีสาเหตุหลักมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างากายเป็นหลัก โดยเฉพาะอาการของไข้หวัดด้วยแล้ว ยิ่งพักผ่อนน้อยอาการก็จะยิ่งรุนแรงและเป็นอย่างยาวนาน ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ป่วยแล้ว ทุกคนจะต้องทำการนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน โดยการเข้านอนก่อนสี่ทุ่มจะส่งผลดีที่สุดต่อร่างกาย เพราะช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายจะมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและทำลายเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดใหญ่ได้มากขึ้น 2.ปิดปากปิดจมูก             หากต้องเดินทางไปในที่ชุมชนหรือมีคนจำนวนมากอยู่รวมกัน ควรจะมีอุปกรณ์ป้องกันการได้รับเชื้อด้วยการใส่ผ้าปิดปากและจมูก เพื่อป้องกันการสูดหายใจเอาเชื้อไข้หวัดใหญ่ที่แพร่กระจายเข้าสู่ร่างกาย เนื่องจากชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถที่จะแพร่มาในน้ำลายหรือน้ำมูกของผู้ที่มีเชื้ออยู่ในตัวได้ เพียงแค่ผู้ป่วยทำการไอหรือจามเชื้อก็จะแพรอยู่ในอากาศ เมื่อหายใจเข้าไปก็สามารถที่จะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้เช่นกัน 3.อย่ากินร่วมกัน             หากต้องทำการรับประทานอาหารร่วมกันผู้อื่น เวลาที่รับประทานอาหารควรใช้ช้อนกลางในการตักอาหารที่รับประทานร่วมกัน อย่าใช้ช้อนที่ตักอาหารเข้าปากไปตักอาหารที่กินร่วมกัน เพราะว่าในน้ำลายของผู้ที่มีเชื้อไข้หวัดใหญ่จะมีเชื้อที่สามารถติดต่อมายังผู้อื่นได้ผ่านทางน้ำลายที่อยู่บนช้อนนั้นเอง เมื่อใช้ช้อนที่เปื้อนน้ำลายมาตักอาหาร เชื้อก็จะแพร่อยู่ในอาหารและเข้าสู่คนอื่นได้ ดังนั้นเมื่อต้องรับประทานอาหารร่วมกันใครก็ตามควรใช้ช้อนกลาง และไม่ดื่มน้ำจากแก้วเดียวกันเด็ดขาดด้วย             นี่เป็นวิธีการดูแลตนเองที่จะช่วยให้ท่านพ้นจากการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่อย่างได้ผล เพราะปัจจุบันนี้เชื้อไข้หวัดใหญ่มีความรุนแรงมากขึ้น หากมีอาหารป่วยและทำการรักษาไม่ทัน โรคไข้หวัดใหญ่อาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ หนาวนี้คุณจะปลอดภัยจากโรคนี้หากทำตามขั้นตอนที่แนะนำไป