Day: March 21, 2020

วิธีป้องกันและดูแลตัวเองจากฝุ่นละออง PM2.5วิธีป้องกันและดูแลตัวเองจากฝุ่นละออง PM2.5

หน้ากากป้องกันฝุ่น สิ่งที่ต้องทำเป็นอย่างแรกเลยคือ ใช้ Mask หรือหน้ากากปิดปากสวมไว้เพื่อป้องกันฝุ่นละอองก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง ถ้าจะให้ดีควรเป็นหน้ากาก N59 นะคะ  ทำความสะอาดบ้านทุกวัน เนื่องจากฝุ่นมีขนาดที่เล็ก ก็อาจจะส่งผลให้บ้านของท่านเกิดฝุ่นได้ถึงแม้จะปิดบ้านไว้เป็นอย่างดี เพื่อไม่ได้เกิดผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจของคุณ ขยันเพิ่มขึ้นอีกสักหน่อย และทำความสะอาดบ้านให้เอี่ยมดีกว่า หรือไม่ก็คิดซะว่าเป็นการออกกำลังกายก็ได้นะ คอยติดตามสถานการณ์ ข่าวสารทั้งจากหน่วงงานราชการและสื่อต่างๆ จะคอยรายงานอัพเดตอย่างต่อเนื่องตลอดอยู่แล้ว เพื่อสุขภาพของท่าน เราอยากให้ทุกคนคอยดูความคืบหน้าอย่างสม่ำเสมอ ปลูกต้นไม้ ต้นไม้ไม่สามารถปลูกให้โตได้ในวันเดียว แต่สมัยนี้ก็มีต้นไม้ขนาดเล็ก ใหญ่ขายอยู่มากมายเต็มไปหมด ยิ่งถ้าใครอยู่หอพักหรือคอนโดที่มีพื้นที่จำกัดด้วยแล้ว ก็ควรหาต้นไม้เล็กไว้บ้างก็เป็นการดี เพราะต้นไม้จะช่วยฟอกอากาศ และลดละอองฝุ่นได้ในระดับหนึ่งเลย เตรียมยา/พบแพทย์ สุดท้ายหากคุณมีโรคประจำตัวควรเตรียมยาประจำตัวไว้ให้พร้อมเสมอ ที่สำคัญหากมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์ทันที ทั้งนี้ หากคุณมีข้อสงสัยด้านการปฏิบัติตัวเพื่อลดผลกระทบต่อสุขภาพ สามารถติดต่อได้ที่ สายด่วนกรมควบคุมโรค 1422, สายด่วนกรมอนามัย 0-2590-4359 และสายด่วนกระทรวงสาธารณสุข 1669  อย่างไรก็ตาม เราสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ด้วยการใช้ เครื่องวัดคุณภาพอากาศ เพราะเครื่องวัดคุณภาพอากาศเป็นหนึ่งในเทคโนโลยีที่ออกแบบมาเพื่อช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างตรงจุด ถือว่าเป็นการแก้ไขที่ไม่ได้วัวหากล้อมคอกอย่างแน่นอน เพราะยิ่งคุณสามารถรู้ถึงความอันตรายของมันได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะป้องกันตัวเองได้เร็วมากขึ้นเท่านั้น ฉะนั้น ยอมเสียเงินไปกับเครื่องวัดคุณภาพอากาศเพื่อให้ได้คุณภาพชีวิตที่ดีคืนมาดีกว่าค่ะ

มลพิษทางอากาศ ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้างมลพิษทางอากาศ ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

มลพิษทางอากาศ ถึงแม้ว่าจะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่ก็เป็นสิ่งท่ามารถสร้างผลกระทบให้กับร่างกายของเราได้อย่างมหาศาลเช่นกัน ปัจจุบันคนไทยจำนวนมาก เสียชีวิตด้วยสาเหตุมลพิษทางอากาศนั่นเอง อาจจะเป็นเพราะความชะล่าใจหรือไม่ป้องกันตัวเองให้ดี ก็เลียมีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่น มลพิษทางอากาศนั้นไม่เพียงแต่อยู่นอกบ้าน แม้แต่ในบ้านของเราหากไม่มีการใช้เครื่อง ฟอกอากาศ ก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะได้รับอันตรายเช่นกัน การวัดคุณภาพของอากาศ ก่อนอื่นเรามาเข้าใจเกี่ยวกับเกณฑ์ที่ใช้วัดคุณภาพอากาศกันก่อน เพื่อที่จะได้เอาไปใช้ตรวจในแต่ละวัน 0-50 ใช้สีฟ้า หมายถึงอาการอยู่ในระดับดี ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ 51-100 ใช้สีเขียว หมายถึงคุณภาพของอากาศอยู่ในระดับปานกลาง ไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ 101-200 ใช้สีเหลือง หมายถึงอากาศเริ่มมีผลต่อสุขภาพ ควรงดการทำกิจกรรมการแจ้งทั้งหมด 201-300 ใช้สีส้ม หมายถึงอากาศมีผลกระทบต่อสุขภาพมาก ควรงดการทำกิจกรรมทุกอย่าง มากกว่า 300 ใช้สีแดง หมายถึงอากาศเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อันตรายจากมลภาวะทางอากาศมีอะไรบ้าง จากเกณฑ์ที่ใช้ในการวัดคุณภาพอากาศเบื้องต้น ทำให้เรารู้ว่าต้องป้องกันตัวเองอย่างไรบ้าง ซึ่งเดี๋ยวนี้เราสามารถเช็คข้อมูลที่เกี่ยวกับคุณภาพของอากาศได้รายวันด้วย จะช่วยให้เตรียมตัวป้องกันได้ทัน สำหรับใครที่ละเลยไม่ป้องกันตัวเอง ลองมาดูว่ามีความเสี่ยงเกิดอันตรายกับร่างกายอย่างไรบ้าง 1.รู้สึกแสบตา เมื่อมีฝุ่นจำนวนมากเข้าสู่ร่างกาย คุณจะรู้สึกแสบตาเพราะฝุ่นเหล่านั้น โดยเฉพาะฝุ่นเล็กๆ อย่าง PM2.5 2.แสบคอ เพราะเมื่อเราหายใจเอาอากาศที่มีฝุ่นปะปนอยู่จำนวนมากโดยที่ไม่มีเครื่อง ฟอกอากาศ ก็จะทำให้บริเวณลำคอเกิดการสะสมของฝุ่น และจะส่งผลทำให้แสบคอ วิธีแก้ไขคือการดื่มน้ำมากๆ 3.หลอดลมอักเสบ หากร่างกายได้รับฝุ่นในปริมาณมากทุกวัน […]